Che cos'è lo yoga
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Giacinta Milita - 01/01/2016
Nel libro Osteopatia Yoga e Sport. Il movimento nella vita, la Vita nel movimento affronto il tema della similitudine nel concetto di salute che c’è tra l’osteopatia, lo yoga e lo sport. Ebbene ciò che le accomuna è che il movimento è vita e la Vita, con la V maiuscola si esprime nel movimento.
In questa seconda parte presento la filosofia dello yoga e l’importanza che questa assume nel mantenere e incentivare la salute in ogni persona. È solo un piccolo accenno in quanto è impossibile racchiudere in uno scritto la storia millenaria dello yoga e tutto ciò che è stato scritto a cominciare dai Veda, i più antichi documenti risalenti al 1600-1200 A.C.
Yoga significa unione, corpo-mente-spirito e micro-macrocosmo. Non è una religione tant’è che finalmente anche nella cultura occidentale e nel mondo cattolico in particolare, non viene più osteggiata perché vista come un pericolo. Molte comunità cattoliche hanno inserito la meditazione e lo yoga nei loro percorsi spirituali integrandosi perfettamente tra loro. Lo yoga non è una ginnastica o una forma di stretching, come sempre più spesso viene considerata nella nostra cultura moderna. Certo, vi è un’importante spazio dedicato alle posizioni (asana) che serve per favorire il fluire dell’energia vitale, il Prana, ma questo implica molto più del semplice movimento. È necessario essere nel momento presente, nel qui e ora, in costante ascolto di quell’Intelligenza profonda presente nel nostro corpo, in sintonia con il proprio respiro: caratteristiche queste che non troviamo in nessuna disciplina di ginnastica o stretching. Una delle opere più importanti a cui si fa riferimento nello yoga è gli Yoga Sutra di Patanjali, 196 aforismi attraverso i quali viene descritta la disciplina dello yoga e le otto tappe che insegnano e guidano a conoscere se stessi, aiutano il cammino verso la realizzazione del Sé. L’ottuplice via di Patanjali comprende: Yama, Nyama, Asana, Pranayama, Prathyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.
 | Il Movimento nella vita, la vita nel movimento   |
Oltre alle asana la pratica dello yoga comprende pranayama, cioè controllo del prana attraverso il respiro; mudra, posizioni delle mani per attivare e bilanciare le Nadi, canali energetici; bandha, contrazioni per interrompere il flusso dell’energia; mantra, suoni sacri, manifestazione di energia vibrazionale primordiale.
Lo yoga è il controllo delle onde pensiero della mente, è l’acquietamento dei movimenti della mente. Allora l’uomo dimora nella sua vera natura. In altri momenti, quando non è nello stato yoga, l’uomo si identifica con le onde del pensiero e non conosce se stessi (Patanjali)
La salute per l’osteopatia così come per lo yoga, si esprime con il movimento inteso come un libero fluire: per l’osteopatia libero fluire del Respiro Vitale, per lo yoga del Prana, in ogni cellula, per mantenere in vita la Vita.
L’aspetto che reputo fondamentale nella pratica dello yoga è che il movimento è sempre un movimento consapevole e a spirale. Nelle asana, così come in ogni aspetto della nostra vita, viene vissuta e rispettata la dinamica degli opposti: a un movimento in flessione ne segue uno in estensione, a uno in torsione destra ne segue uno in torsione sinistra… Tutto il corpo nella sua intera struttura connettivale, fasciale viene messo in moto permettendo alla fisiologia del corpo di partecipare a un movimento globale. In questo modo la struttura a tensegrità del sistema corpo può esprime il proprio equilibrio mantenendo bilanciate le forze di trazione/compressione. E va da sé che ogni qual volta si è in una condizione di equilibrio fisico, emotivo e mentale si è in Salute.
