100 tecniche di respirazione e meditazionemai pubblicate prima d’ora

In questa raccolta, completamente dedicata al respiro e al Pranayama, Harijot Kaur, allieva diretta di Yogi Bhajan, ha selezionato, commentato e illustrato con grande talento 100 sequenze tra le più potenti, imprevedibili e persino “improbabili” della tecnologia del Kundalini Yoga.

Troverai  cento  diversi  tipi  di  meditazioni  che  utilizzano  svariate  tecniche  di  Pranayama, come “il respiro segmentato”, “il respiro con fischio”, “il respiro sorseggiato”, “il respiro da un minuto” e tante altre ancora, descritte e illustrate in maniera pratica e semplice. Di particolare importanza e interesse sono le istruzioni dedicate ai Bandha, le contrazioni muscolari chiamate “chiusure” che aiutano il respiro e rinforzano i movimenti collegati.

Affascinanti  e  di  grande  valore  le  indicazioni  di  Yogi  Bhajan  sui  Vayu,  le  Nadi,  su  Prana  e  Apana, sul “respiro di fuoco” e le sue straordinarie proprietà, e sulla sospensione del respiro durante l’inspirazione e l’espirazione. Comprendere il respiro e il Prana è fondamentale per conoscere pienamente te stesso come Prani!

Esplora e sperimenta le cento pratiche di Pranayama e Meditazionediventerai Maestro del tuo respiro e della tua vita