IL GRANDE E UNICO MUSCOLO CHE COLLEGA
LA PARTE SUPERIORE DEL CORPO A QUELLA INFERIORE

Lo psoas è di fondamentale importanza per un ottimo allineamento posturale, per il movimento e per il benessere generale della persona, in quanto ha effetti sulla salute a livello fisico, emozionale e spirituale.

Conoscere e allenare questo muscolo ti aiuterà a:

• correggere la postura

• alleviare il dolore lombare

• ridurre i traumi

• rinforzare il core

• aprire i canali energetici

In questo manuale troverai illustrazioni dettagliate, esercizi di stretching e rafforzamento e approfondimenti su yoga e pilates.

Indipendentemente dal nostro livello di forma fisica o elasticità,
il modo in cui impieghiamo lo psoas e ce ne prendiamo cura
è fondamentale per la nostra esperienza di vita.

“Grazie a questo libro, ritengo che professionisti, medici, fisioterapisti, specialisti in educazione fisica verranno introdotti a una “nuova era” di consapevolezza, comprensione, accettazione e rispetto per questo importante muscolo e la sua capacità di influire simultaneamente sulla mente, sul corpo e sullo spirito. È ormai risaputo che soltanto attraverso l’equilibrio di tutti e tre questi aspetti si può conseguire la salute ottimale”.

6 esercizi e posizioni per rilassare lo psoas